ささくれ一人女。う…

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日記だよ。

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Author:椿
ささくれ一人女。は日記のようなものです。リンクフリー。

年齢＝彼氏いない歴。喪女だ。喪女。喪女子ブログというブログも書いてます。

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neko-nyanyanya【にゃー】hotmail.co.jp

※【にゃー】を＠に直して下さい。

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だって女の子だもん

持ち手がリボンなの。

華奢な天然石ネックレス。重ねづけするとステキ。

わたしが痩せてたらこれをパジャマにする。パンツがかぼちゃパンツっぽくて可愛い。痩せてないからしない。

ドット柄と思いきや小さいクマ柄！やべえー。かわいすぐる。

小花柄ワンピース。春はこんなの着てみたいかも。ただし着ていく場所が無い。

すでにブーツが欲しいぃいいぃ

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おすすめだ！

父の日に。カニ爪が超剥きやすいしすげえうめえ！父の日うんぬんより自分が食いたかったんだ。さすがかに本家のカニ。

1980円の度つきメガネ。しかも乱視対応。２万近くする値段で買ったメガネと何が違うか分かんね。むしろここで買ったメガネの方が似合うし。

ハケと液状ファンデが一体となった使いやすい一品。確実に化粧崩れしにくくなったよ。喪女のくせにイヴサンローランです。お出かけするのはスーパーくらいです。

コイツのおかげで最近は肌がかさつきません。不思議な感触。変なパッケージ。

好きなネットショップ

最近毎日覗いてる。ブランドコスメが安い。

化粧品が欲しいときはいつもここを覗いちゃう。ランコムのグロスとか超安い。

かなりはやく届けてくれるから最近は楽天ブックスばっかり。

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う…

んこを日に数回しても、運動しても。
日に日に体重が増えるんですが、どういうことでしょう。

晩ご飯もたんぱく質を中心に、炭水化物を減らしてますが。
例として今日の晩ご飯ね。

焼き魚（ほっけ）
ごはん（お茶碗に少なめ）
冷やっこ
ほうれんそうの味噌汁

間食は少しはしますが、キウイとか果物です。

運動はエアロバイクかピラティスをだいたい３０分ずつぐらい。
昨日は両方やりました。

食べる量を減らす→便秘になって体重が増える。
運動する→意味がわからんが体重が増える。
体重が減らなくて現状維持ならまだ許せるが、増えるって！！

２４時間しかない一日のうちの１時間を運動に費やしたのに、翌日に０．３キロ増えているこの理不尽さ。
一体わたしにどうしろと？？
日に日に０．２㎏くらいずつ増えていくこの恐怖は、稲川淳二の怪談の比じゃない。
そもそも稲川淳二の話は聞き取れないから恐怖を感じない。

2008/08/06 21:27
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comments

私もです！！
食べる量を減らしても、運動をしても太っていく一方です。
筋肉が増えてる様子も見られない…
恐ろし過ぎます。

【2008/08/06 22:03】 URL | CUE #-[ 編集]

ども、スポーツインストラクターをやってるものです♪

えっと、まぁ、そんなもんですよ♪

体重は一ヶ月単位で量っていきましょう。

【2008/08/06 23:37】 URL | ジマ #-[ 編集]

突然のご連絡失礼いたします。
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以上　よろしくお願いいたします。

【2008/08/07 15:36】 URL | NTTコミュニケーションズ #0tsrReHM[ 編集]

女性だと、月のもの前後は水分の関係で体重が増える事があるそうです。
なので体重よりもウエストなどを計る方が効果はわかりやすいそうですよ。

【2008/08/07 17:55】 URL | Black #Z2FmsgHk[ 編集]

数日単位だと増えたりするのは、よくあることですよ。継続は力なり、運動を続けていれば体重は必ずへりますよ。

オススメはランニングと水泳です。

http://www5b.biglobe.ne.jp/~yuustar/sbw_ecal.html

など参考にしながら運動するといいのではないでしょうか。

ちなみに１ｋｇの脂肪を落とすのに必要なカロリーはおよそ７０００kcalです。なので、結構脂肪を落とすというの大変なことなんです。

夜のランニングは危険なので、早寝早起きで、早朝ランニングなどはどうでしょうか？

毎日３０分～１時間くらい軽く息が切れるくらいのランニングをし、土曜か、日曜はスポーツジムのプールに行き、１時間～２時間程度、泳いだり、水中ウォーキングをしたりする。

運動、２０分～３０分前にカフェインを取ると脂肪燃焼効果が高くなる効果があるらしいです。

食事に関しては、間食をなくして、３食を腹８分食べた方が効果があると思います。
あとは、食物繊維が多い食べ物を加えれば便秘の心配も解消されるのかなって思います。

例えば、バナナや寒天やキャベツなど辺りなどいいかもしれません

また、水を多く取ることです。水はいくら飲んでも太りません。必要な水分以外は体から排出されます。

詳しいことは「水でダイエット」などをググってみればわかるかと思います。

無理に食事を減らすと、ストレスが溜まったり、基礎代謝を減らすことになる可能性があります。バランスのよ食事が結果的には一番良いです。

長文ですいません。健康に気を付けながら、ダイエット頑張ってくださいね

【2008/08/07 22:50】 URL | フジト #-[ 編集]